今日は（日付が変わって正確には昨日だが）日差しを避けて夜のランニングである。家族に夕食を作り（さつまいも，たまねぎ，ナスの天ぷらにざる蕎麦，蕎麦を食べない次男は煮込みうどん），私は食べずに走りに行く。以前は夕食後9時過ぎくらいから走りに行くこともあったのだが，体も重く，消化不良になるので，今は空腹状態でいつも走る。
距離は特に決めず，楽なペースで60分という方針にする。シューズはNew BalanceのFresh Foam 880。反発はそれほどでもなく，多少重さはあるけど，クッション性が高く，怪我したくないときや疲れを残したくないときに履く。同じ用途でやや硬めなのがNikeのReact Infinity Flyknit 3。今日はもちもち柔らかい感触で走りたかったのでFF880である。
気温は相変わらず30度以上，湿度も高いが，日差しがないだけで大分楽。昨日のように失速することもなく，60分ちょっとで11キロ走る。平均ペースはキロ5分半だけど，前半は5分台後半，中盤5分台前半になり，最後5分半くらいに収束という感じ。
これなら問題なさそうなので，願わくば昼間の気温が25度以下になってくれれば…。10月上旬までに週末に20キロから30キロ走を何度か入れておきたい。
ちなみにGarmin Connectの概要の表示が変わってしまった。前の丸3つのデザインの方がいいな。