昨日から秋学期開始だが，珍しく長男が風邪を引いたので，自宅待機。インフルエンザで学級閉鎖になっているクラスも多く，小学校も大変そう。10月初旬だとほとんどはまだワクチン打っていないから，広まってしまうよな。インフルエンザのワクチンも年2回接種しなきゃいけなくなるのか。
日曜日の20km走の後，月曜は疲労抜きにゆっくりペースで11km，火曜・水曜は雨だったのでジムに行ってトレッドミルでいつも通り走る。昨日はやっと晴れて，気温も低く，良いコンディションだったので，今シーズンのレースシューズであるNikeのZoom Fly 5を試すことに。昨シーズンがアシックスのMagic Speed 2だったので，Magic Speed 3を履いてみたのだが，変更されたアッパーがだめだった。AdidasのBoston 12も私の足には合わなかったので，消去法でZoom Fly 5にした。Zoom Fly 4に比べて，安定性重視の方に振られていて，結構重さもあって，あまり評判はよくないみたいだけど，足入れした感じはひじょうに良かった。
閾値（キロ4:40）でペース走10kmを目指す。結果は以下の通り。結構きつかったが何とかキロ4:34で走り切れた。
1kmごとのラップは以下の通り。結構アップダウンがあるコースなので，平坦路でキロ4:35くらい，上りで4:45くらい，下で4:22くらいという感じか。最後は追い込んで4:06。
Zoom Fly 5はZoom Xのおかげか反発はかなり良く，ポンポンはずむ。確かに重さはあるけど，私レベルのランナーなら問題なさそう。すこしシューレースの締め込みが甘くて緩かったので，次回はもう少し締め込んでフィットさせた方が良さそう。走り終えた後の状態を見ると耐久性はなさそう。店の人は寿命は200kmくらいと言っていたので，1シーズンで履き潰す感じになるだろう。
今回はペース走で，フォームのチェックをしたかったので，久しぶりにカシオのモーションセンサーをつけて走った。Runmetrixで読み込んだ結果が以下の通り。
78点というのは私にしてはかなり良い方。接地時間が短く走れているのはZoom Fly 5のおかげだと思う。あとはストライドがもう少し伸びれば良いけど，無理しても足がもたないので，このくらい感じで調整していこう。