昨日の検診で運動制限もなくなったので，早速ランニングを再開した。2週間走っていなかったわけだが，普段も忙しい時や風邪を引いた時に1週間くらい走れないことはあり，その場合でも大きな体力低下は感じられないので，今回もそれなりに走れるのではないかという淡い期待を持って走り出した。
結論から言うと全然ダメだった。やはりただ走らなかったというだけではなく，全身麻酔による手術とその後の療養生活というのは，相当体への影響は大きい。ジョグからLSDくらいのペース（キロ6分くらい）でいつもの半分程度の距離を想定し，ジョグシューでも少し軽めが良いと思ったので，Adizero SLを履いて，明るい時のランニングコースである近所の川沿いを走り始めた。最初は久々のランで高揚感もあってキロ5分半くらい。9月半ばに入ったとはいえ30度超えで日差しも強く，負担感は大きく，5キロを過ぎた辺りでかなりキツくなる。最後の1キロはキロ6分20秒くらいまで落ち，息も切れ切れで7キロ終了。
扁桃摘出から9日後にランニングをする人というのがどれくらいいるのか分からないけど，経過が良ければこの程度の運動ならできるということは分かった。ただここから元の状態に戻すのにどれくらいかかるのかはこれから見てみないと分からない。10月末に今シーズン最初のしまだ大井川マラソンがあるので，あと1か月半で何とかそれなりの調子に持っていかなければならないのだが，秋学期も始まり忙しくなるし，今日の感じだと結構厳しいかもしれない。まあ焦ってポイント練習を多くするのも，逆に体を壊しそうなので，涼しくなってくることだしぼちぼちジョグをこなして，楽に走れるペースがどの程度まで上がるかを見ていくしかなさそう。