昨日から風邪の次男がまだ微熱がありお腹の調子が悪いため午前中かかりつけの小児科を受診する。小学校ではコロナとインフルエンザ両方が流行中と聞いていたので，小児科も混雑しているのではないかと思ったが，それほどでもなく安堵する。
お腹の風邪ということで，雑炊やうどんと単調な食事になりがちなので，夕食はおでんにする。我が家のおでんは昆布と鰹出汁に薄口醤油とみりんで味付けし，具は大根，人参，焼き豆腐，こんにゃく，玉子，鶏の手羽元で，それにうどんも入れる。うちは子供が練り物が嫌いなので，普通は入れないけど，なるとが余っていたので，それも放り込む。
家族が夕食の間，走りに行く。少し長めの距離で15kmをキロ5分ちょっとで走ることにする。シューズはアシックスのNovablast 3。キロ5分前後のロング走は大体これを履く。
しかし9月も下旬というのに相変わらず暑い。この調子だと10月末の初マラソンもそれなりに暑いかもしれない。